Discipline très exigeante et complexe, elle demande une très grande force cardio-respiratoire ainsi qu’une grande énergie musculaire. 

Les athlètes doivent être souples, puissantes, créatives et endurantes. Cette discipline demande de la concentration pour suivre le rythme musical, se déplacer et se repérer en trois dimensions dans l’eau. Proche de la danse, la nage synchronisée doit faire preuve de grâce, d’élégance et de beauté. La puissance physique est indispensable, ainsi que qu’un entrainement à l’apnée, car les nageuses sont majoritairement en immersion dans l’eau. 

La synchronisation, et l’esprit sportif d’équipe sont requis.